Etusivu Harjoitusohjelmat Vinkit Keskustelu Jäsenet TAPAHTUMAT MENNEET TAPAHTUMAT YHTEISTREENIT KIMPPATILAUS MARATONKOULU  Liity jäseneksi Kirjaudu sisään Jäsentenvälinen Kompensoidut Jäsenprofiilit Haastattelussa Vuoden juoksijat |
Profiili:
| Vuonna 2017 juoksen Bostonin maratonin ja sen lisäksi n. 3 muuta maratonia. Päätähtäin on Bostonissa. Lisäksi ehkä SM-maraton, jossa on mestaruus puolustettavana. Tavoite on pitää maratonkunto kisakauden ajan hyvällä tasolla ja juosta iloisesti keveitä kilometreja. Hyvä fiilis ja kisoihin nauttimaan! ----------------------- Vuodelle 2016 on ajateltu päätähtäin Hampurin maratonille 17.4. Sen lisäksi mahdollisesti aikuisurheiluliiton SM-kisat naapurikunnassa Pyhtäällä. Aikatoiveena olisi 2:55, mutta tyytyväinen olisin toiseen kolmen tunnin alitukseen. Juoksen noiden kahden maratonin lisäksi talvijuoksucupin Itä-Uudellamaalla ja muutaman puolikkaan sopivissa paikoissa, ensimmäinen Vaasassa 5.3. Puolikkaat palvelevat valmistautumista maratoneille. * EDIT 25.9.2016 * Hampurissa juostu 2:59, ei mennyt niinkuin suunnittelin, kisan alla paha flunssa hellitti vasta pari päivää ennen starttia. Innostuin juoksemaan lisäksi 3 maratonia, Västilässä, Mikkelissä ja SM-kisoissa Pyhtäällä, josta tuli kultamitali. Vielä mennään Wihan 50 km-kisaan. --------------------------------------------------------------- Vuodelle 2015 haastan itseni parantamaan maratonaikaa ja saamaan puolikkaalla ajan joka alkaa 1:22. Kummatkin tavoitteet ovat haasteellisia. Keskityn vauhtikestävyyden hankkimiseen hyvällä peruskuntopohjalla. *Edit 11.5.2015* Barcelonassa juostu ennätys maratonilla, pitkään haaveiltu 3 tunnin alitus, josta uskalsi uneksia mutta ei kirjoitella tänne. *Edit 19.10.2015* 1.22-alkuinen puolikkaan tulos saatiin keväällä Yyterissä ja Vaarojen Maratonilta päästiin kotiin ilman fyysisiä vammoja. Kisakausi on ohi. Juoksin vuonna 2015 - Barcelonan maratonin - Maskun puolimaratonin - Yyterin puolimaratonin - Heinolan kaupunkipuistojuoksun (puolikas) - Reiskan 200. maratonin - Espoon rantamaratonin puolikkaan - Vaarojen Maratonin ---------------------------- Vuonna 2014 olen asettanut keväälle tavoitteen parantaa puolikkaan ennätystä. Tavoitteena on 4 min/km vauhti. Tavoite on haasteellinen. Lisäksi juoksen harjoitusmaratonin Tukholmassa ja pyrin hyvään vauhdinjakoon. * EDIT 4.6.2014 Puolikkaan ennätys 1:24 saavutettu, samoin maratonilla aika 3:09:31. Sen sijaan Tukholman maratonin vauhdinjako ei mennyt optimaalisesti, toisella puolikkaalla vauhti laski jonkin verran. * Syksyn tavoite on parantaa edelleen maratonin ennätystä. Maraton on matkana niin henkimaailman asioita että en tiedä mitä siitäkään tulee. Kilpailut ovat näillä näkymin: - Kymppi (Hassen tervasaari hölkkämaratooni) - Karhuviesti - Teutjärven ympärijuoksu (14 km) - Kymen Sanomat-puolimaraton, Hamina - Tukholman maraton - Joku puolikas syyskesästä + muita pikkukisoja - Kankaanpään maraton, veteraanien SM-kisat ---------------------------------------------------------- Vuonna 2013 yritän parantaa ennätystäni kaikilla matkoilla, 10 km, puolikas ja maraton. Tavoitteet ovat: kymppi alle 40 min, puolikas alle 1:30 ja maraton alle 3:20. Kympin tavoite on aika haasteellinen. EDIT 28.4: Kaksi ensimmäistä tavoitetta on plakkarissa. Katsellaan miten käy Oulussa! EDIT 26.5: Maratonin tavoitekin saavutettu, joskin ruokahalu kasvoi hieman syödessä. Treenaan tällä kaudella 5 kertaa viikossa tällä saitilla olleiden harjoitusohjelmien pohjalta soveltaen. Tarkoituksena on saada viime kautta parempi peruskuntopohja. Vauhtikestävyys oli viimeksi melko hyvällä tasolla. Satsaan siis pidempiin lenkkeihin. Kisoja joihin osallistun loppuvuonna 2013:Veteraanien maantiejuoksun SM Turengissa sekä Itämeri-maraton Hangossa |
Haluatko mainoksesi sivustollemme? Sivuillamme vierailee lähes 50 000 eri kävijää vuodessa ja sivulatauksia tapahtuu peräti 0,5 miljoonaa. Ota yhteyttä: maraton [ät] tossu.com Webhotellit ja domainrekisteröinnit |