Etusivu Harjoitusohjelmat Vinkit Keskustelu Jäsenet TAPAHTUMAT MENNEET TAPAHTUMAT YHTEISTREENIT KIMPPATILAUS MARATONKOULU  Liity jäseneksi Kirjaudu sisään Jäsentenvälinen Kompensoidut Jäsenprofiilit Haastattelussa Vuoden juoksijat |
Kilpailun kuvaus:
| Bodominjärven ultraintervalli 8 x 13 km. Yksi tavoitteista oli vetää kaikki kierrokset alle tunnin, jolloin tulisi sivutuotteena myös uusi kisaennätys. Toinen tavoite oli kokeilla yhden kierroksen reittiennätystä. Mitään helppoa kisaa ei ollut tiedossa, sillä lauantaina oli n. 27 asteen helle ja reitti on hyvin mäkinen. Klo 11:00 ensimmäinen startti. Lämpötila oli jo hellelukemissa, mutta hieman alle 4:30 vauhdin pitäminen ei tuottanut ongelmia. Kierrosaika 58:23. Klo 14:00 startti meni rennolla tunteella sekin. En lähtenyt Talvitien Tapion ja muiden revittelyyn vaan maltoin mielen vielä tässä vaiheessa. Kovin paljon en kuitenkaan uskaltanut antaa siimaa ja oma keskari oli 4:27 / km. Kierrosaika 57:46. Klo 17:00 startissa juoksu tuntui alusta lähtien lennokkaalta ja päätin lähteä yrittämään kierrosennätystä. Ensin ajattelin 55 min alitusta, sillä 1. km oli vain 4:22 ja seuraavat hieman päälle nelosta. 4:10 keskari houkutti siis alkumatkasta. Loppumatkasta tossu liikkui kuitenkin suht. vaivatta selvästi alle 4 min / km niin lopulta uusi kierrosennätys meni rikki muutamalla minuutilla, aika 51:33 (3:59 / km). Klo 20:00 startti oli kaikista vaikein. Helle oli edelleen päällä ja edellisen startin tykitys vei mehuja kropasta. Sain kuitenkin vedettyä tämänkin 4:31 keskarilla ilman suurempia ongelmia. Kisan hitain kierrokseni, mutta marginaalia jäi silti tuntiin reilusti, kierrosaika 58:49. Klo 23:00 startti oli ehkä koko kisan helpoin. Lämpötila laski illalla kohisten ja alle 20 asteen lämpötilassa oli helppo tulla 4:19 keskarilla. Kierrosaika 56:01. Klo 2:00 startti vaati jo pientä motivoitumista, jotta jaksoi sängyn pohjalta vääntäytyä viivalle. Itse juoksu kuitenkin sujui vielä rennolla tunteella eikä 4:30 vauhdin ylläpito tuottanut ongelmia. Kierrosaika 58:31. Klo 5:00 startti oli toiseksi vaikein. Kroppa ehti jo kangistua tauon aikana aikamoisesti ja meni parisen kilsaa ennen kuin rentous alkoi taas löytyä. Loppumatkasta ei ollut kuitenkaan ongelmia tuupata 4:30 keskaria kasaan. Kierrosaika 58:09. Klo 8:00 ja viimeinen startti oli melkeimpä helpoimmasta päästä. Aurinko oli ehtinyt nousta jo aika ylös ja lämpötila oli lähellä 20 astetta, mutta ei kuitenkaan liian lämmin. Lihaksisto oli sopivasti vetreänä heti paukusta ja tämäkin kierros tuli rennosti 4:24 keskarilla. Kierrosaika 57:10. Kokonaisaika 104 km matkalla oli 7:36:22, koko kisan keskivauhti 4:23 / km. Mitään isompia ongelmia ei ollut missään vaiheessa ja kun sain vedettyä viimeisenkin kierroksen rennolla askeleella niin palautuminenkin on varmasti kohtuu nopeaa. Jalat toimi koko kisan pirun hyvin. Hieman oli tankkausvaikeuksia pariin viimeiseen starttiin kun mikään ei oikein enää maistunut, mutta tässä vaiheessa se ei enää juurikaan haitannut. Syke oli hellepätkillä korkeahko. Yön pätkillä en viitsinyt sykevyötä pukea hiertyminen minimoimiseksi. Koko aikana meni yhteensä noin 15 litraa nestettä. Pääasiassa urkkajuomaa, mutta tärkeässä osassa oli Smoothiet, jollaisen nappasin aina heti ensimmäiseksi maaliintulon jälkeen. Loppupuolella cokis alkoi ajaa yhä enemmän urheilujuoman virkaa ja sitä upposi ehkä parisen litraa. Etukäteissuunnitelmaan kuului että olisin nukkunut yön starttien väleissä aina tunteroisen. Eipä se uni kuitenkaan meinannut oikein tulla silmään ja todellisuudessa tuli nukuttua koko kisan aikana ehkä puolisen tuntia. Muutama tunti pitkällään oloa ja nukkumisen yritystä toki palautti sekin. |
Haluatko mainoksesi sivustollemme? Sivuillamme vierailee lähes 50 000 eri kävijää vuodessa ja sivulatauksia tapahtuu peräti 0,5 miljoonaa. Ota yhteyttä: maraton [ät] tossu.com Webhotellit ja domainrekisteröinnit |