Etusivu Harjoitusohjelmat Vinkit Keskustelu Jäsenet TAPAHTUMAT MENNEET TAPAHTUMAT YHTEISTREENIT KIMPPATILAUS MARATONKOULU  Liity jäseneksi Kirjaudu sisään Jäsentenvälinen Kompensoidut Jäsenprofiilit Haastattelussa Vuoden juoksijat |
Kilpailun kuvaus:
| En saanut kovinkaan kummoista maratontreeniä Vantaan alle. Palautuminen kesä-heinäkuun vaihteen NBU:sta oli käytännössä kesken ja piti lähinnä räpiköidä jotain satunnaisia vetoharjoituksia ja reippaita lenkkejä. 90% lenkeistä tuli tehtyä edelleen poluilla. Parit testilenkit viittasivat kyllä alle 3h kuntoon, mutta tiesin että näillä jaloilla se olisi jokseenkin mahdotonta. Pöljänä päivänä 3h, vähän huonompana päivänä 3:10. Asetin tavoitteeksi vähän maltillisemman 3:05. Alkumatka tulikin noudatettua aika hyvin tuota targettia. Jossain noin 15km paikkeilla, kun jalat tuntui tosi hyviltä, päätin lähteä raapimaan kiinni "3h ryhmän" joka meni näköetäisyydellä. Sainkin muutaman kilometrin aikana ryhmän kiinni ja jäin siihen peesailemaan. Puolessa välissä tipahdin ryhmästä kun en löytänyt heti omaa pulloani omista juomista. Ryhmä pääsi 50-60m karkuun. Muutaman kilometrin juoksin vielä samaa vauhtia, mutta sitten oli parempi todeta että tänään ei riitä puhti kolmeen tuntiin. Siitä muutama kilometri myöhemmin alkoi pohkeissa pieni kramppailu ja oli pakko tiputtaa vähän vauhtia. Myös jalat tuntuivat ihan tyhjiltä, oli tullut juotua alkumatkasta aivan liian vähän, taas. Viimeinen kierros (10,5km) menikin sitten jatkuvin pienin kramppailuin ja oikeaa vauhtia hakiessa, niin ettei tulisi mitään massiivista kramppia. Mielessä oli enää lähinnä minimitavoitteen 3:10 saavuttaminen. Maalissa sain omalla kellolla 3:09:57 ajan, brutto meni hieman yli 3:10. Olen kuitenkin tuohon suoritukseen aika tyytyväinen. Tämä oli kuitenkin noin 10 vuoteen ensimmäinen "täysillä" juostu maraton. Samalla palautui mieleen muutamia perusasioita, kuten se että omia juomia pitää olla tiuhemmin; se helpottaa tosi paljon nesteen ja energian saantia. |
Haluatko mainoksesi sivustollemme? Sivuillamme vierailee lähes 50 000 eri kävijää vuodessa ja sivulatauksia tapahtuu peräti 0,5 miljoonaa. Ota yhteyttä: maraton [ät] tossu.com Webhotellit ja domainrekisteröinnit |